O Yoga Sacral permite às mulheres, em qualquer fase das suas vidas, conhecer e explorar o seu corpo através de movimento consciente, respiração e meditação. Nesta prática, irás libertar as ancas e fortalecer o pavimento pélvico, aumentando assim a autoconsciência e autoestima, explorando sensações e libertando bloqueios emocionais. O Yoga Sacral permite-te libertares e celebrares o poder feminino!
Aula avulso | 15 euros
Passe de 4 aulas | 40 euros
Passe de 8 aulas | 60 euros
Passe de 12 aulas | 90 euros
O Estúdio Online é uma biblioteca onde encontrarás práticas de 15, 30 e 45 minutos para explorares ao teu próprio ritmo. Ouve o teu corpo, liberta e explora as tuas ancas e pélvis, e explora sensações e emoções. Aqui encontras também o Laboratório de Asanas (laboratório de posturas), onde tens tutoriais que te ajudam a evoluir com segurança na tua prática.
1 mês | 20 euros
3 meses | 52,5 euros
6 meses | 90 euros
12 meses | 150 euros
As sessões individuais – presencialmente ou online – são desenhadas de forma única para as tuas necessidades e objetivos. Terás a oportunidade de conhecer e explorar o teu corpo de uma maneira mais pessoal e única. Eu estarei ao teu lado para te guiar e ajustar em todos os momentos.
Aula avulso | 50 euros
Passe de 4 aulas | 160 euros
Passe de 8 aulas | 280 euros
Passe de 12 aulas | 420 euros
O Yoga Sacral Pré e Pós-parto – presencial ou online – contribuirá para uma gravidez, parto e pós-parto mais saudáveis, permitindo-te fortalecer toda a região pélvica. Queres um pavimento pélvico forte, mas não tenso, flexível, mas não “lasso”! Com o Yoga Sacral isso é possível. Irás também explorar sensações e libertar bloqueios emocionais (armazenados nas ancas), criando assim mais espaço para a vida que geras. O Yoga Sacral permite-te uma ligação mais profunda e saudável com o teu bebe e com o teu corpo nesta fase da tua vida. Aprendes também a gerir a ansiedade nesta nova fase.
Aula avulso | 50 euros
Passe de 4 aulas | 160 euros
Passe de 8 aulas | 280 euros
Passe de 12 aulas | 420 euros
O programa de Coaching de Saúde (presencial ou online) permitir-te-á avaliar as dimensões da tua saúde – actividade física, alimentação, sono, stress, relações, espiritualidade, criatividade,… -, e estabelecer objectivos e prioridades, possibilitando-te explorar e implementar novos hábitos. Durante o processo, tornar-te-ás responsável e consciente da tua saúde e bem-estar em geral.
Sessão de Avaliação GRATUITA
Sessão avulso | 60 euros
Programa de 3 meses (6 sessões) | 300 euros