Quer ter um sono perfeito? Siga estas dicas para uma rotina do sono saudável e consistente

Neste episódio do Holistically Speaking falo-vos sobre a rotina do sono e a sua importância para a regeneração da mente, corpo e espírito. Partilho algumas dicas de como preparar o corpo e mente para o sono e deixo-vos um método que os pilotos da Marinha Norte Americana usam para adormecerem em 2 minutos ou menos.