Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Mafalda Rodrigues de Almeida para percebermos qual a importância do intestino no nosso bem estar. Vamos aprender porque é considerado o segundo cérebro e a Mafalda vai ainda partilhar dicas de como restaurar ou manter um intestino saudável.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Patrícia Costa, Fisioterapeuta Pélvica e fundadora da Fisioativa, para aprendermos mais sobre a nossa postura pélvica em atividades básicas do dia a dia: aprende como deves alinhar o teu corpo quando fazes cocó, chichi e quando te sentas, de modo a assegurarmos uma pélvis saudável!

No primeiro episódio do ano do Holistically Speaking falamos sobre atenção plena. Um tema muito importante para atualidade, em que corremos todos constantemente de um lado para o outro em modo automático. Para este novo ciclo quero que todos sejamos mais presentes e felizes no aqui e no agora! No episódio de hoje partilho um livro, uma app e 5 dicas essenciais ao teu dia a dia, para que pratiques a atenção plena e sejas feliz em todos os momentos da tua vida.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carolina Granja, Coach Transformacional e Mentora, especialista em amor-próprio e relacionamentos amorosos, para falarmos sobre amor próprio. Este é um tema muito falado nos últimos tempos, no entanto olhamos à volta e facilmente percebemos que se fala mas que não se pratica. Porquê? E como o posso desenvolver? Descobre tudo neste episódio.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Cláudia Maestre, para conversarmos sobre os excessos alimentares e preocupações da época do ano que se aproxima, o Natal. Reunimo-nos com amigos e família à volta da mesa e depois surgem algumas preocupações, ansiedade e etc. Como queremos que seja uma época tranquila e feliz, convidei a Cláudia Maestre para nos dar alguns conselhos de como moderar os excessos.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a a Monike Bett, facilitadora de vivências de arte intuitiva e arte terapia e fundadora do Círculo Semente, para conversarmos sobre chakras, mais especificamente sobre o Chakra Sacral, o nosso segundo chakra. Hoje conversamos sobre o nosso corpo energético, subtil que é tão ou mais importante que o corpo físico, mas que como não o vemos, acabamos por nos distanciar e desaprendemos de o escutar.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Inês Neto, enfermeira na área da pediatria e obstetrícia, para conversarmos sobre o pavimento pélvico da mulher. Vamos perceber melhor a importância desta parte do nosso corpo, da qual por vezes só nos lembramos quando engravidamos ou quando sentimos alguma dor, algum problema. Mas precisamente para que isso não aconteça, devemos dedicar algum tempo, no nosso dia a dia, na nossa vida, a esta parte do nosso corpo, como dedicamos a todas as outras.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Inês Bragança, Life Coach especializada na Gestão Emocional e Espiritualidade, para conversarmos sobre processos de auto cura. Saber ler os sinais que o corpo nos envia, explorar caminhos e perceber qual ou quais nos servem melhor, olhar à volta e saber que não somos os únicos e que podemos partilhar, guiar e inspirar os outros neste processo.

No episódio de hoje convidei a Cláudia Maestre, nutricionista, para conversarmos sobre alimentação vegana e vegetariana. A Cláudia irá explicar-nos a diferença entre ambas as dietas, bem como desmistificar a ideia de que pessoas que seguem este tipo de alimentação têm enormes carências nutritivas. Ouve este episódio e alinha no desafio que a Cláudia te propõem. Vais adorar!

Hoje convidei o Kalid, fundador da Injoy, terapeuta e facilitador para falarmos sobre breathwork. Uma prática de respiração que bebe da sabedoria ancestral e de processos terapêuticos modernos. Ouve este episódio para desbloqueares o poder da tua respiração!

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carla Gouveia, coach de carreira e propósito e fundadora da Healthy Change, para conversarmos sobre propósito de vida, um tema bastante atual, mas que poucos percebem realmente o seu significado. É essencial à nossa felicidade? ou podemos viver felizes sem ele? A Carla irá contar-nos tudo nesta conversa!