Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Leonor Buzaglo, praticante e professora de Yoga, para nos falar sobre o Yoga e a energia Kundalini: aquela energia poderosa que habita dentro de nós e que nos traz vida e este sentimento de ligação ao todo. A Leonor irá explicar-nos o que é, o seu significado, o grande objectivo do Yoga e como se pratica.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Rita Gouveia, médica dentista dedicada sobretudo às áreas da Cirurgia e Periodontologia, para nos esclarecer sobre alguns hábitos de higiene oral: o que devo fazer, qual a ordem correta e os benefícios de técnicas como a raspagem de língua, a escovagem de dentes, o fio dentário, o bochecho com óleo orgânico e a água morna com limão.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Susana Rosa, autora do Economisses e co-fundadora (com Inês Correia) do Finanças no Feminino, uma academia de finanças pessoais para mulheres, para nos dar algumas dicas de como podemos passar da ideia ao negócio: primeiros passos, prioridades e planeamento.

Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Sónia Jordão, Consultora, Professora de Filosofia e Cozinha Macrobiótica e Chef, para nos falar sobre probióticos: o que são e qual a sua função no nosso organismo, que alimentos contêm este tipo de microorganismos e que alimentos podemos cozinhar em casa que tenham esta função.

Para este episódio do Holistically Speaking convidei a Paula Sá, especialista em Yoga Facial, que nos vai falar um pouco sobre esta técnica: qual a sua origem, os benefícios, em quanto tempo podemos esperar ver resultados, entre muitas dicas para aumentares a tua auto estima e teres uma pele incrível!

Neste episódio do Holistically Speaking desafiei a Soraia Tavares, atriz e cantora, a desenhar o seu Círculo da Vida. Com esta ferramenta, a Soraia avaliou o seu bem-estar geral e olhou em particular para cada dimensão da vida: espiritualidade, criatividade, educação, relações, atividade física, alimentação, entre outras. Vem saber tudo!

Neste episódio de Holistically Speaking falo-vos sobre rotinas matinais e a sua importância para a nossa saúde mental e física. Partilho a minha rotina (e de algumas mulheres influentes), e deixo-vos algumas sugestões que vão tornar os vossos dias muito melhores.

Neste episódio do Holistically Speaking falamos sobre organização emocional com a Rafela Garcez, especialista em organização. A Rafaela explica-nos a relação entre a organização das nossas coisas, do nosso espaço, da nossa casa e o nosso bem-estar.

No terceiro episódio do Holistically Speaking vamos falar sobre superalimentos para a mulher com a Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros e 1 podcast. A Mafalda explica o que são os superalimentos e dá-nos algumas sugestões de quais e como os podemos usar no nosso dia a dia, para que nos protejam e fortaleçam.

No segundo episódio do Holistically Speaking vamos falar sobre sustentabilidade no feminino com a Catarina Matos, fundadora da Mind the Trash – a primeira loja online de desperdício zero em Portugal. A Catarina vem dar-nos algumas dicas de como podemos trazer a sustentabilidade para a nossa intimidade, higiene e beleza, no dia-a-dia.